獲得第七屆「韓德爾國際雙簧管比賽」首獎的謝宛臻，是首位在國際比賽中獲得此等殊榮的台灣雙簧管演奏家。她在台灣接受了完整的音樂基礎教育，畢業於福星國小及師大附中音樂班，曾師事劉廷宏及黃惠老師，在校期間，即屢次以優異表現，獲全國音樂比賽雙簧管青少年組第一名、台北市交主辦之協奏曲比賽首獎，及奇美文化基金會之藝術人才獎學金；並以十七歲之齡與台北市交 (TSO) 及師大附中交響樂團合作演出協奏曲。高中畢業後隨即考入柏林藝術大學 (UdK Berlin)，受教於雙簧管名家 Burkhard Glaetzner 教授門下，並隨前柏林愛樂雙簧管首席Lothar Koch先生與現任柏林愛樂首席Albrecht Mayer習藝，於2000 年初以最優成績畢業於柏林藝術大學，取得 Diplom 學位。其後於 2006 年 6 月間，以特優獎 (mit Auszeichnung) 完成柏林藝術大學雙簧管「國家最高演奏文憑(Konzertexamen)」學位。

受到 Glaetzner 教授的影響，謝宛臻對當代及巴洛克時期音樂的詮釋別有一番心得，曾有德國聽眾形容，「若閉上眼睛欣賞她的演出，絕對不會猜到她是亞洲人，她的巴洛克音樂語言是如此的流暢自然。」旅德期間，她受邀於各地演出獨奏，如 Halle 的韓德爾音樂節、歷史超過百年的萊比錫巴赫音樂節，及德國音樂院節 (Deutscher Musikschultag) 在柏林市政廳的演出等。2006 年 5 月間，受巴黎文化中心之邀，與法國鋼琴家 Jean Dube 合作，於柏林法國大教堂演出台灣作曲家作品。同時，亦多次獲邀演出協奏曲，其中包括，與中德廣播交響樂團 (mdr)、柏林喜歌劇院團員、Schoneberg 室內樂團及柏林 Adlershof 室內樂團合作演出，皆受到高度的評價。至於樂團方面的演出，謝宛臻曾擔任 UdK 交響樂團雙簧管首席，接受指揮大師 Marris Jansons 的指導，亦曾於 2000 至 2004 年間擔任德國新波茲坦室內樂團固定成員，於 2003 年 6 月隨該團在前德國總統 Rau 座前演出，並由電視轉播。此外，她曾多次與 ensemble affettuoso berlin、新柏林室內樂團、柏林現代歌劇院、Schoneberg 室內樂團、西貝流士交響樂團及青年歐洲愛樂在歐洲各國巡迴，並擔任馬德堡劇院及前波茲坦愛樂交響樂團之客席英國管。因在德各地的演出不輟，於 2000 至 2005 年間，膺選為德國 GVL 協會成員。

在此同時，謝宛臻也非常活躍於台灣各地的演出，自 1999 年起，即定期於全國各地舉行獨奏會，致力於發表近代雙簧管作品，其後並成為「知心樂坊」特約音樂家，近年內於台灣首演了德、法、英、日、韓等國知名作曲家之作品，獲得極大迴響，亦二度獲選為中正文化中心「樂壇新秀」，得與國家交響樂團 (NSO) 於 2004 年 6 月間合作演出 B.Martinu 雙簧管協奏曲；又於 2006 年 3 月間，受邀與台北愛樂青年管弦樂團演出理察．史特勞斯雙簧管協奏曲；及 2007 年 11 月間，與幼獅管樂團三十週年巡迴演出協奏曲；2008 年 3 月間，與北藝大管弦樂團亞洲首演英國學者 Drabkin 博士，依殘稿所完成的莫札特雙簧管協奏曲 K.293；同年 6 月間，與北藝大現代樂團演出賴德和教授之「雙吹」雙雙簧管協奏曲；其後於 9 月，與高雄市立交響樂團演出巴赫及 B.Marcello 雙簧管協奏曲；及 12 月間，與台北愛樂青年管弦樂團演出莫札特雙簧管協奏曲。

謝宛臻於 2007 年秋，發行之首張古典演奏專輯「謝宛臻 Oboe 新美聲」獲得第十九屆金曲獎最佳古典音樂專輯獎，及首張跨界演奏專輯「越界嬉遊」，亦獲得金曲獎最佳跨界音樂專輯入圍之肯定；她目前任教於國立台北藝術大學音樂系及師大附中音樂班。